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| ↑↑ 어·운·완 프로그램 운영 모습.<김천시 제공> |
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김천시가 지난 2일부터 보건소 3층 대회의실에서 65세 이상 어르신을 대상으로 노인 건강증진을 위한 ‘어·운·완(어르신 근력·균형 운동 완성)’프로그램을 운영한다.
프로그램은 지난 2일~오는 12월 4일까지 매 금요일 오후 2시~4시까지 8회에 걸쳐 진행되며, 전문 강사 이론교육과 실습 지도를 통해 어르신 근력과 균형 능력을 향상하고 일상생활에 필요한 신체기능을 유지·증진하는 데 목적이 있다.
운동 프로그램은 보건복지부와 한국건강증진개발원이 공동 개발한 ‘매주 실천하는 어르신 근력·균형 운동 완성 프로그램’을 활용해 진행된다. 프로그램은 어르신 허약 예방과 신체기능 향상에 도움이 되는 다양한 근력 및 균형 운동으로 구성돼 있으며, 교육에서 배운 운동을 가정에서도 지속적으로 실천할 수 있도록 지도할 예정이다.
프로그램 시작 전과 종료 후에 건강평가를 실시해 참여자 신체기능 변화를 확인할 수 있도록 했다. 건강평가는 ▲체격(신장·체중·체지방률·허리둘레·BMI) ▲건강체력(악력·앉았다 일어서기·6분 걷기·제자리걷기·유연성) ▲운동체력(표적 돌아오기·8자보행) 등 3개 영역으로 구성된다.
김천시 관계자는 “어르신의 건강한 노후를 위해서는 일상생활 속에서 꾸준히 운동하는 것이 중요하다”며, “프로그램을 통해 어르신이 근력과 균형 능력을 높이고, 배운 운동을 가정에서도 지속적으로 실천해 건강을 스스로 관리하는 데 도움이 되기를 바란다”고 말했다. |
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2402호
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